Ріккі Роджерс, автор, маркетолог, мама сина, поділилася з порталом themuse.com, від яких звичок вона рекомендує позбутися, щоб у сім’ї виробився свій уклад, який дозволить їй безперебійно функціонувати.
Працюючі батьки зазвичай виробляють свій розпорядок дня, дотримання якого забезпечує функціонування сім’ї і створює структуру для дітей. Якщо щось йде нарізно з встановленим розпорядком, наприклад, дитина захворює, а батькам потрібно терміново закінчувати проект або їхати у відрядження, то рівень стресу батьків у такому разі злітає до хмар.
Так було і зі мною. Але перш ніж моя сім’я стала організованою, мені довелося позбутися кількох звичок. На перший погляд вони здаються нешкідливими, з часом вони можуть перерости у проблему. Поговоривши з кількома батьками, я прийшла до висновку, що багато з нас ігнорують ряд поганих звичок, які заважають нашій продуктивності, не дають з задоволенням проводити час з сім’єю і в деяких випадках навіть шкодять здоров’ю.
Нереально за один вечір позбутися від них, але ось від цих потрібно було відмовитися ще вчора.
1. Перевіряти пошту перед відходом до сну
Так і тягне перевірити пошту, взявши свій смартфон в руки і лежачі в ліжко. Не треба. Світло, що випромінює екран, може перешкодити вам нормально виспатися, тому що він блокує вироблення меланіну — гормону, який сприяє сну. Начитавшись того, що вам належить зробити завтра, ви перевозбудитесь і, можливо, довго не зможете заснути.
2. Готувати окремо для кожного члена сім’ї
Може, для когось така ситуація є логічною, коли в сім’ї готується одне для батьків та інше для дітей — діти повинні повечеряти раніше, а дорослі можуть поїсти пізніше і випити келих вина без дітей. Такий поділ загрожує тим, що з часом діти стануть перебірливими в їжі, так і два вечері готувати — це додатковий час, тому швидше ви віддасте перевагу якимось напівфабрикатах, щоб прискорити процес. Не варто. Краще приготуйте що-небудь таке, що будуть їсти все, зі свіжих продуктів і всі разом, повечеряйте — так буде краще для сім’ї. Ну, або погодуйте дітей раніше, якщо хочете поспілкуватися з чоловіком наодинці.
3. Плінтуси драїти
У працюючих батьків мало часу один для одного і для дітей, тому не варто витрачати його на непотрібну прибирання. Самі помилися, дітей помили, ну, і посуд. Всі. Якщо можете собі дозволити, найняти домробітницю, вона поприбирає, їсти приготує. Якщо ні, то обмежтеся генеральним прибиранням раз на два тижні або місяць, в якій участь будуть приймати всі члени сім’ї.
4. Проводити час з людьми, які вам не подобаються
Ніяких друзів-скигліїв і таких, які у вас бачать жилетку. Ваш час обмежений, кожну хвилину потрібно використовувати з розумом. Тому якщо з кимось зустрічатися, то з тими, хто вами дорожить і привносить позитив у ваше життя.
5. Плутати проведення часу з пам’ятними подіями
Коли мені було 10, ми всією сім’єю орендувати катер і поїхали в тур по берегів Аляски. Дивовижні фото залишилися з тієї поїздки — наша сім’я на льодовику, ми дивимося, як грають кити, пропливають повз зграйки лосося. Але найбільше мені запам’яталося, як я з кузинами грала в карти. Це я до того, що діти просто хочуть проводити час з батьками, як саме — другорядне. Звичайно ж, такі поїздки незабутні, але не треба вигадувати, чим особливим зайняти дітей у вихідні, щоб у них залишилися спогади. Щоб залишилися яскраві враження, просто приділіть їм своє безроздільне увагу.
Позбувшись від цих звичок, ви відчуєте, як зменшується рівень стресу у вашій сім’ї і всі члени родини стають ближчими один одному. Так що почніть прямо зараз позбуватися цих поганих звичок.
Що ще заважає досягненню балансу work/life — читайте за посиланням.
