Художниця, засновник Manukovskaya Sky ART
«Ми їздили на 15-річному компактвені і у нас не було іпотеки, тому що ми так вирішили. Але коли колега приїжджає на роботу на «Лексусі», доводиться докласти зусилля, щоб згадати – я живу не неправильно, я просто вирішила інакше. І це мій вибір, а не ознака лоховства і лузерства», — розповідає автор блогу Just tralala, письменниця Марія Скатова. І я її розумію, з відмовою від роботи з 8 до 9 і виходом в декрет я зрозуміла, як небагато речей насправді мені треба, і які для мене насправді важливі.
Автори фільму The Illusionists, яскравою документалки про глобалізацію б’юті-ідеалів, наочно демонструють, чому нещасний чоловік — найкращий споживач товарів, і не тільки зі світу краси і моди. Незадоволена особистість шукає будь-які способи, як виглядати щасливою і наповненим, замість того, що б дійсно стати такою людиною. Не дарма б’юті-ринок в США в 2015 році склав $56 мільярдів. Адже незалежно від того, як саме ми виглядаємо, нам нав’язують нереалістичні стандарти краси і способу життя, щоб увігнати в цикл постійної витрати грошей.
За останні кілька років візіонери начебто Цукерберга і Джобса показали нам, що зовнішнє не завжди відображає внутрішній і має не так вже й багато значення, як саме виглядає дружина мільярдера, головне — що вона робить. Прийняття себе дозволяє вам витрачати ресурси — час та гроші на те, що цінне для вас, а не для зовнішнього оточення, нехай навіть близького. Як говорить автор книги «Писати професійно» Хілларі Реттинг, те, що заряджає тебе, допомагає відпочити і наповнитися, — це інвестиція, а не витрата.
Крім душі і тіла, спасибі скаже вам і гаманець. І ось вже коротка зимівля в Азії перестане бути мрією, як і інші ваші таємні бажання. На шляху до себе ви придбаєте:
Час і гроші
Ви перестаєте шукати, вибирати, купувати і переживати з приводу статусних атрибутів: одягу, способу життя.
Впевненість у щоденних справах
З’являються кошти на хороший спорт клуб і тренера, масажиста, косметолога і коуча. Ваші душа і тіло молодіють, з’являються сили, комфорт, радість від себе та й просто кайф по життю.
Комфортний і гарний для вас гардероб, житло і спосіб життя
«У минулому році я зрозуміла, що насправді я ношу дуже мало речей. Дуже часто я купувала одяг, тому що були розпродажі, тому що я собі не подобалася і намагалася з цим щось зробити, чи якась річ добре виглядала на ком-то в моєму оточенні і я була впевнена, що мені це буде виглядати так само. У підсумку я винесла три великих мішка на благодійність і зовсім не зауважила відсутності чого-небудь. Якщо перерахувати це в гроші, то вистачить на потрібну кількість предметів дорогий базової класики, яку можна носити все життя», — ділиться з читачами Наташа Ростовцева, автор блогу «Приймати три рази на день. Як бути собою, щоб тобі за це нічого не було». А хто з нас так не робить? Замість того, щоб сходити до психолога або коуча і витравити тарганів з голови конструктивним «дихлофозом», ми зливаємо тонни ресурсу на зовнішню видимість щастя, причому такого, яким його хочуть бачити інші.
«Для мене слова «прийняти себе» завжди мали гіркуватий присмак. Тому що якою б не була зовнішність, її можна підкоригувати або приховати. Криві ноги можна правильно закачати, але на це піде сотня тренувань; прикус виправить два роки брекетів; а сліди від акне можна прибрати шлифовками і кислотами. Тому «прийняти себе» — це визнати, що твої недоліки не настільки тебе турбують, щоб витрачати на них стільки часу і/або грошей, адже в місті, де повно красунь, якщо не гнатися за еталоном, то хочеться хоча б відповідати», — розповідає Аня.
Надія Зеленіна, професійний коуч і автор проекту для сучасних мам Alter ego: «Іноді доводиться чути на консультації у точності таку фразу – «Бути собою дуже важко», у кого-то прям «Нереально». Моя перша, щира реакція – здивування. Адже, насправді, це саме органічне, природне, природне. Просто бути собою. Але професійно, звичайно, зрозуміло, про що йдеться. Із самих перших років життя нас нафаршировывают «правильними» установками, які цілком можуть бути незрозумілі або навіть неприйнятні для дитини. По мірі дорослішання підключається більш широкий соціум, мода, нові важливі люди – і обмежуючих переконань стає ще більше. «Вивести» їх з організму самому іноді неможливо, навіть якщо розумієш, що це «правило» для тебе вже неактуально, адже переконання прописуються в тому числі і на рівні тіла, це нейронні зв’язки в мозку. Тут є два рішення – піти до фахівця за допомогою і замінити те, що вже віджило, на корисне для тебе сьогодні, розвиваюче, або спробувати самостійно через глибинне «слухання» свого тіла переосознать, що потрібно саме тобі саме сьогодні. Навчитися відчувати себе, справжнього, свої реальні потреби і екологічно реалізовувати їх у світі. На перших порах фільтрувати реальне і колись нав’язане кимось- окремо формується навик, який треба спеціально тренувати. Але це того варто, надалі здорове тіло і психіка скажуть вам спасибі за вас цього!»
Для тих, хто тільки починає шукати себе, Надя рекомендує дуже просте, але дієве вправу «Сканер»: лягти, розслабитися і поводити «сканером уваги» по своєму тілу. Знайти, де і що болить, зловити, що саме за цим стоїть, які бажання таяться в цих частинах тіла. Продумати, як задовольнити їх. З кожним разом ви зможете піти все глибше в себе і все менше будете брати зовнішніх установок.
Коли наступного разу вам захочеться плаття або білизна «ось цього бренду з ось цієї реклами», згадайте:
- у світі все більше талановитих людей вибирають нормкор, а не яскраві блискітки і luxury брендів;
- якщо ви витрачаєте гроші на своє здоров’я, воно залишиться з вами назавжди, модна помада ж переїде на келих або чашку кави;
- найчастіше нам не потрібен купальник, а відпочинок на острові, на який часто не залишається грошей тому, що ми їх вже витратили на модний одяг, вечірки і ресторани;
- люди, які нам рекламують супер джинси або бюстгальтер нашої мрії, такі ж невпевнені в собі, у них може бути залежність від наркотиків і алкоголю, нарцисизм та інші розлади, адже не дарма світській хроніці завжди є чим нас «порадувати»;
- а ваші амбіції точно ваші? Не мами, найкрасивішої дівчинки в класі або вашого чоловіка? Вам буде від цього в душі тепло і спокійно, це дасть вам сили/енергію?
«Сьогодні з кожного праски лунають заклики за природність: знаменитості обурюються зайвої ретушшю, відстоюють свої права на розтяжки і целюліт. Але на вулиці я все частіше зустрічаю пару ідеально симетричних брів, яких раніше не було на цьому обличчі. Кожен сезон з’являється щось нове, щось потрібне, щось, що «все виправить». У цій сутичці у мене немає шансів, тому я відразу переключилася на функціональність, комфорт і довгострокові інвестиції. Так, я не можу прийняти деякі особливості свого обличчя, але я кожні вечір буду наносити шар за шаром сироватки і крему, щоб як можна довше зберегти ці контури і пружність шкіри. Я точно пам’ятаю момент, коли захотіла себе почувати себе однаково привабливо з вечірнім макіяжем і в режимі „я тільки встала з ліжка“, — розповідає мені подруга Аня. Ані ще немає 30, але вона вже встигла пізнати гіркоту нелюбові до себе і постійні спроби відповідати зовнішнім ідеалу, хоча якщо б бачили Аню — розкішні волосся, харизима, кроткость і дуже гострий розум. Відмінний капітал для будь-якої діяльності.
З чого почати?
1. Спробувати на смак шість простих правил від модного психолога Михайла Лабковского. Робити тільки те, що хочеться. Не робити того, чого робити не хочеться. Відразу говорити про те, що не подобається. Не відповідати, коли не питають. Відповідати тільки на запитання. З’ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе.
2. Зупинити внутрішній діалог. Постійні сумніви у виборі — бич сучасних жінок. Якщо у чоловіка є мета вбити мамонта, він візьме сокиру і піде на полювання. Жінка ж спочатку пересвідчиться, який саме мамонт їй потрібен, а потім піде в рефлексію «а чи потрібен мамонт взагалі». Just stop it. Постійні сумніви не б’ють по гаманцю, але дуже сильно засмучують ваші нерви.
3. Навчитися слідувати своїм пріоритетам. Почніть з простого, сплануйте сімейні вихідні з урахуванням своїх потреб як першорядних, навіть якщо це півгодини у ванній з маскою не особі. Потім проаналізуйте свою зовнішність, житло, спосіб життя. Цілком може з’ясуватися, що вас влаштовує знімна квартира з можливістю подорожувати кожен рік, а ось іпотека, на 10 років вас не збуджує.
4. Цінувати і усвідомлювати поточні умови і можливості. При роботі з клієнтами в частині проектування інтер’єрів мене вражало, що, будуючи дім, люди не усвідомлюють, що в передпокої можна зробити зручну гардеробну, а не тісний шафа-купе, як у квартирі. Вони продовжують мислити шаблонами, до яких звикли. Якщо в 20 вам було критично важливо ходити на дискотеки, це зовсім не означає, що в 35 це приносить вам задоволення.
5. Прийняти власну зовнішність і чесно зізнатися, що вам йде, подобатися і зручно. Взяти хорошого стиліста або звернутися до інтернету і скласти мінімальний гардероб, який видно, де речі висять/лежать акуратно і знаходяться у вільному доступі.
6. Усвідомлювати, навіщо ви це робите. Вроджені перфекціонізм і невпевненість у жінок призводить до того, що ми складаємо дуже ідеальний, але абсолютно нереалістичний план. Це прямий шлях до неврозу. Починайте з малого і завжди пам’ятайте, навіщо ви це робите. Починаючи ремонт, задумайтесь, яка мета — переїхати до Нового року або стіни, щоб все обзавідовалісь.
7. Навчитися бути тією людиною, думка якого для вас важливо. Перш ніж знайти схвалення у поза, подумайте, а що, власне, вам повинні сказати? Скажіть це собі самі. Люди у вашому житті будуть змінюватися, діти виростають, близькі йдуть, ви у себе назавжди!
8. Прибрати своє життя разом з Марі Кондо. Про Марі я багато чула, а потім мені про неї розповіла подруга. Коли я викинула три чорних сміттєвих пакета з речами загальною вартістю на кілька тисяч не гривень, я добре протверезіла і перестала нити, що у мене немає грошей на відпустку, я просто їх витратила на непотрібні для мене речі.
9. Вкладати в те, що вам подобається, звільняє додатковий час, дає сили, енергію і заряджає — творчість, спорт, функціональна техніка.
10. Вкладати в себе, а не зовнішній вигляд. Навчатися, підвищувати кваліфікацію, подорожувати, творити — це залишиться з вами назавжди.
Скоро Новий рік, а значить можна почати не просто нове, а СВОЄ життя!
Фото: Андреа Торрес
