Коли постає питання про схуднення, багато думають про підбір вправ і продуктів, і мало хто замислюється про напої. У кожній дієті є свій раціон, якого необхідно дотримуватися, щоб одержати бажаний результат. Важливо бездоганно дотримуватися порад, адже найменші відхилення від меню дієти може привести до того, що доведеться все починати спочатку. Особливо це важливо для людей, які важко вирішуються сісти на дієту. Отже, давайте розберемося, які напої допоможуть схуднути.
Напої для схуднення
Вода
Багато хто знає, що необхідно пити 1,5 – 2 літри рідини в день, а от який і в який час знають не всі. Є кілька принципів, яких потрібно дотримуватися, щоб не порушити дієту.
- Потрібно випити склянку води як прокинулися, не піднімаючись з ліжка. З ранку, щоб зняти залишки сну ви вмиваєтеся, саме це необхідно нашому організму, щоб прокинутися і почати «працювати». Для цього і потрібно випивати воду, лежачи в ліжку.
- Пити воду натщесерце, щоб заповнити шлунок і не переїдати.
- Для схуднення слід випивати прохолодну воду. Це потрібно для того, щоб наш організм витрачав якомога більше енергії, щоб нагрівати рідина.
Як кажуть: хочеш поїсти – попий. Більш детально про користь води і про те, в яких кількостях вживати її розказано в статті: «Скільки потрібно пити, щоб схуднути».
Чай і кава
Чай і кава, які ми п’ємо щодня, додаючи до них цукор і молоко, марні в боротьбі із зайвими кілограмами. Звичайно, потрібно робити напої, які сприяють схудненню.
Зелений чай для схуднення
Зелений чай – це хороший напій для тих, хто дотримується дієти і прагне схуднути. Він спалює жир і бореться з целюлітом. У зеленому чаї міститься катехін, який знищує калорії шляхом вироблення додаткового тепла тіла. Докладні рецепти чаю для схуднення наведені в статті «Напій для схуднення з м’ятою».
Імбирний чай для схуднення
Є безліч рецептів імбирного чаю. Їх можна подивитися в статті «Імбирний чай для схуднення (рецепти)». Цей напій сприяє прискоренню обміну речовин, омолоджує організм, покращує кровообіг, що сприяє зменшенню ваги. Але варто знати, що в даному випадку не потрібно велике вживання імбирного чаю, щоб схуднути. Потрібно лише одна чашка чаю у гарячому вигляді, яку необхідно вживати за півгодини до їжі.
Кава для схуднення
Кава – найулюбленіший ранковий напій багатьох людей. Деякі не можуть уявити собі ранкове пробудження без чашечки цього напою. Але чи можна вживати його під час дієти? Любительки кави можуть зітхнути з полегшенням – можна. Ось тільки не варто додавати в нього цукор або молоко. Кава без добавок в кількості 2-3-х невеликих чашок в день може спалити 5 кілограмів за місяць. Тільки не перестарайтеся. Все добре в міру.
Кефір і молоко
Молочні продукти дуже корисні для організму, адже вони є джерелом кальцію. Кефір хороший тим, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Але, для бажаючих схуднути, треба вживати знежирені продукти. Можна влаштовувати спеціальні кефірні розвантажувальні дні або влаштувати кефірну дієту, про яку більш докладно розказано в статті «Кефірна дієта».
Вино
Червоне сухе вино сприяє уповільненню перетравлення білка, тому дуже швидко приходить почуття ситості. Вживати вино потрібно не більше одного келиха в день з м’ясом або рибою і тільки в обід. Не потрібно зловживати цим напоєм, інакше бажання схуднути може перерости в бажання пропустити пару келихів вина.
Крім перерахованих напоїв існують і спеціальні коктейлі, які сприяють схудненню. Про них ви можете дізнатися в статті «Жиросжигающие коктейлі на будь-який смак».
Солодкі газовані напої
А ось про солодкі газовані напої, охочим схуднути слід забути. Пам’ятайте, що банку газованої води об’ємом 350 мл в день на півкілограма збільшить ваш вагу в місяць. Також газована вода сприяє утворенню целюліту. Так ось кому не потрібен ні целюліт ні зайві кілограми краще відмовитися від солодкої газованої води. Такі напої впливають не тільки на ваш вагу. З-за них погіршується робота нирок, печення, руйнуються зуби. У спеку вони не тільки не втамовують спрагу, а навпаки, розпалюють її. До того ж солодка газована вода – сильний сечогінний засіб. Щоб відновити рідина після вживання однієї склянки газованої води потрібно випити 10 склянок води. Адже вода нам, як ми пам’ятаємо, дуже потрібна для боротьби із зайвою вагою. Якщо ви дуже любите газовані напої, то краще пийте газовану мінеральну воду.
Але не потрібно думати, що тільки вживання напоїв для схуднення допоможе скинути вагу. Для того, щоб зайві кілограми не повернулися, прихопивши з собою ще декілька, потрібно займатися спортом і дотримуватися принципів правильного харчування.
