Мати свій бізнес – це прекрасно. Однак за цією фразою стоять сотні днів напруженої роботи. І іноді немає часу не те що б на двотижневу відпустку, а навіть на те, щоб перекусити в улюбленому кафе! 1о леді-босів діляться своїми секретами швидкого релаксу.
1.Блог
«Я знімаю стрес за допомогою блогу. В ньому я розписую свої плани на тиждень, а також свої роздуми, ідеї. Іноді в процесі написання замітки мене осіняють просто геніальні ідеї! А ще плюс в тому, що записки з мого особистого блогу часто стають основою для постів робочого блогу», — каже Джанет Барнард, засновник і генеральний директор птахівницької ферми.
2.Дитина
«Я принципово відключаю телефон, коли виходжу з офісу. Це моє залізне правило. Вдома я весь свій час присвячую дитині і тільки йому. Ми разом граємо, дивимося мультики, їмо… і так до 20:00. В цей час я укладаю дитину спати. І тільки потім я включаю смартфон знову і перевіряю повідомлення, пошту, відповідаю на дзвінки», — ділиться Сара Воллник, со-засновник Etailz.
3.Біг
«Коли мені потрібно зняти стрес, я йду на пробіжку. Біг дозволяє мені очистити думки і дає час подумати про щось важливе, не відволікаючись на дрібниці. Всякий раз, коли у мене виникають проблеми, я збираюся на бігову доріжку з тим, щоб вирішити їх. Я знаю, що якщо буду просто сидіти за столом під час мозкового штурму, я, швидше за все, буду відволікатися на щось або хтось. Так що тренування не тільки знімають стрес, але і дають можливість поліпшити мій бізнес», — Стефані Паркс, співзасновник DermWarehouse.
4.Жінрада
«Я впевнена, що якщо всі на світі вирішувати і робити самій, так і до емоційного виснаження дотягнути можна. Тому я всі плани обговорюю зі своїми колегами. Підтримка, поради, розуміння, нові ідеї допомагають мені і моїй компанії розвиватися. А ще стрес зникає сам собою під час наших веселих бізнес-посиденьок! Ми можемо говорити про все на світі, а не тільки про роботу», — Медді Сассо, СЕО Pinkly Perfect.
5.Вдячність
«В кінці дня я складаю список подяк», в якому я перераховую всі свої досягнення за день, а також ті добрі справи, які хто-небудь зробив по відношенню до мене. Ці списки змушують мене відчувати радість. Я розслабляюся. Я посміхаюся і вірю, що завтра буде ще краще, ніж сьогодні. Я могла б записувати подяки на iPhone, але волію робити це в блокнотику від руки. В процесі я відпочиваю від численних моніторів і дисплеїв. Писати ручкою на листку – адже це так приємно!» — Бріттані Миддлбрукс, засновник і генеральний директор Brittany Jana’e Public Relations & Consulting, Inc.
6.Ліжко
«Спальня і моя ліжко – це обитель тиші і спокою. Я ніколи не працюю в ліжку, не приймаю дзвінки, не читаю ділову переписку. Це табу. Для роботи й існує робоче місце. Всі свої турботи я залишаю в офісі, а в моєму ліжку їм місця немає!» — Келлі Макфарленд, со-засновник Mimosas and Manhattan.
7.Чоловік
«Я багато часу проводжу за комп’ютером і майже не рухаюся. Але що ще гірше – я практично не бачуся з власним чоловіком! Щоб виправити ситуацію, ми з чоловіком разом ходимо на теніс. Наші тренування – відмінна форма побачення. Ми разом проводимо час, спілкуємося і активно рухаємося. До тенісу ми відвідували танцювальний клас», — Джулія Хезервик, власниця Shred My Couch.
8.Ванночка для ніг
«Протягом 25 хвилин мене немає ні для кого – я роблю теплу ванночку для ніг. Додаю ефірні масла, сідаю зручніше, закриваю очі і… медитую. І весь цей релакс під спокійну музику», — Ліндсі Сміт, засновник Mood Food Girl.
9.Тиша
«Для мене вранці важливо побути в тиші. Хоча б 20 хвилин, 15 з яких я приділяю медитації, а 5 хвилин насолоджуюся улюбленою кавою. Це допомагає мені освіжити голову, заспокоїтися і як морально підготуватися до майбутнього робочого дня», — Джен Флахбарт, власниця Plant Roots Nutrition.
10.Собака
«Три роки тому мені подарували собаку. Не можна сказати, що я була в захваті, адже вона страшенно відволікала мене від найважливіших справ. З нею потрібно гуляти, її потрібно годувати, за неї варто стежити. А ще постійно доводилося спілкуватися з іншими собачниками, водити вихованця до ветеринара і перукаря. Але незабаром я відчула себе набагато краще, тому, що прокидаюся на годину раніше, дихаю свіжим ранковим повітрям, багато ходжу і отримую заряд позитиву від свого веселого пса!» -Джулія Пеллицциони, співвласниця Aita і LaRina Pastificio & Vino.
Джерело: glamour.com
