Дитячий і сімейний психолог
… Я пам’ятаю, коли вчилася в 9 класі, за один місяць навчального року поспіль померло кілька учнів. Однокласниця і хлопець з 10 класу. Пам’ятаю наш шок, напруга, нерозуміння, страх, відчуття обраності, тому що ми ж переживаємо щось дуже сильне, що іншим недоступно, пам’ятаю бажання комусь помститися за смерть і за нашу біль… Шкода, що дорослі тоді не здогадалися з нами говорити, і ми це переживали, як вміли… Зараз потрібно говорити з дітьми і дієво поруч з ними.
У дітей менше здатності витримувати напругу, у них менше життєвого досвіду і можливості вибудовувати логічні ланцюжки, дітям дуже потрібно, життєво важливо супровід в тому, що і для дорослих складно. Я бачу, як дорослі зараз розмахують руками і демонструють готовність до дій. І я не знаю, виявляється реальна допомога дітям.
Трагедія в Одесі спровокувала багато дорослих реакцій. Сподіваюся, дітям, які пережили цей жах, дали потрібну підтримку. Сподіваюся, з ними працюють психологи. Але підтримка потрібна не тільки тим, хто переживав безпосередньо сама подія. Воронка травматизації затягує і тих, хто спостерігав, чув, кого торкнулася сама тема цього горя.
Зараз поруч з дітьми повинні бути дорослі, які можуть повернути їм відчуття безпеки. Які не тільки буквально врятували від вогню, які зараз можуть допомогти загасити вогнища цього вогню всередині…
Як підтримати дитину в ситуаціях кризи:
1. Будь-які розмови, будь-яку підтримку дітям у складній для них теми можна давати тільки з відчуття своєї опори і своєї стабільності.
2. Дітям обов’язково потрібно сказати — дати відчуття, що те, що вони пережили — неймовірна напруга і випробування не тільки для дітей, для дорослих. І це природно — кричати, плакати, сердитись, завмирати, тремтіти всім тілом…
3. Дитині потрібно пояснити, що складні ситуації відбуваються і з дуже хорошими людьми: «Це сталося, не тому що ти поганий або тебе «Світ» карає».
4. Кризові ситуації одних людей мобілізують — вони кричать, біжать, допомагають — вони активні. Інших — паралізують. Важливо, щоб ці закапсулированные переживання, «паралізовані» емоції, дії, пориви — знайшли вихід. Якщо дитина говорить: «Я завмер, у мене загубився голос, я не міг кричати, я застиг на місці», будь ласка, будьте особливо уважні. Правильніше, якщо з дітьми буде працювати психолог.
5. Якщо дитина хоче переказувати подія — нехай переказує його стільки разів, скільки йому важливо. Тільки завершуйте його переказ словами і відчуттям — ти зараз у безпеці. Але самі не провокуйте ці перекази. Іноді сам переказу може стати ретравматизацией. Часто, взагалі, доступ до спогадів заблокований. У пам’яті збереглися «осколки», які важливо довірити збирати за допомогою фахівця.
6. Під час травматичного переживання частину психічної енергії капсуліруєтся в самій події. Нам важливо фокус уваги дитини зосереджувати на цьому: «Ти вдома», «ти в безпеці».
7. З дитини важливо зняти відповідальність за те, що сталося, за сам факт трагедії. І за те, що він вижив.
Важливо говорити так, як для вас щиро: «Мені так шкода і це так жахливо, що це з тобою сталося. І я б все віддав, щоб захистити тебе від цього. Для мене найважливіше — ти, твоє життя, твоя безпека і здоров’я. Це жахливо, що дорослі не подбали так, як повинно. Це відповідальність дорослих, а не дітей. Зараз по всій країні дорослі думають, що робити, щоб діти були в більшій безпеці. І найголовніше — ти зробив те, що міг, і ти в безпеці. Мені всім серцем шкода загиблих дітей. І це найжахливіше, що може статися в житті. Давай в пам’ять про їх життя ти (ми) посадимо дерево, поставимо свічку, напишемо пісню…» Дуже важливо пасивну скорботу, відчуття провини, страх перевести в активну дію, яке б спрямовувало психічну силу в майбутнє. В пам’ять про кого-то можна йти в довічну провину і скорботу, а можна жити — більш осмислено і повно.
8. Потрібно спостерігати за поведінкою дітей. Дорослих повинно насторожити:
- досконале уникнення теми;
- порушення сну (безсоння, кошмари);
- порушення харчової поведінки;
- скарги на різні болі;
- різка зміна емоцій;
- ігри з одним і тим же зацикленим сюжетом;
- певний регрес у розвитку.
Будь ласка, пам’ятайте, що все, що несе загрозу життю, все, де людина відчуває тотальну безпорадність, може призводити до наслідків не тільки емоційним, психологічним, фізичним — воно зачіпає всі сфери життя. І правильніше звернутися за допомогою до фахівців. Дитині важливо після пережитого вбудувати нові відносини зі світом і з собою. І йому для цього потрібен час і дбайлива підтримка.
9. І, звичайно, у всіх дітей і дорослих треба доводити до автоматизму правила поведінки в екстремальних ситуаціях. Мені так хочеться, щоб ми побудували країну, суспільство, в якому нашим дітям було б безпечно дорослішати…
